Meditation
Meditationsübungen haben verschiedene positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Je nach Meditationsform können sie dabei helfen, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken oder eigene Gefühle zu erkennen und emotional angemessen auf sie zu reagieren.
Daher haben wir uns Gedanken gemacht: Stift und Papier gezückt, Texte formuliert, record gedrückt und Aufnahmen bearbeitet, Animationsvideos erstellt, Musik abgemischt, alles zusammengefügt und zuletzt mit einer Prise CamPuls verfeinert. Fertig ist unser Meditations-Menü:
- Atemmeditation
- Affirmations-Meditation
- Körperscan-Meditation
Die Videos findest du direkt unter diesem Text oder in den Highlights unseren Instagram-Accounts, damit du die Meditationen auch unterwegs für dich nutzen kannst. Den theoretischen Hintergrund findest du auch auf unserem Instagram-Kanal.
Die Meditationen sind ein studentisches Projekt, welches im Rahmen vom Bachelor-Praktikum im Forschungsprojekt CamPuls entstanden ist. Verantwortlich für Inhalt, Aufnahme und Videobearbeitung ist Denise Freiberg (Studentin der Gesundheitswissenschaften). Verantwortlich für Animationsvideos ist Julia Ramírez Gonzáles (Absolventin Bachelor of Arts). Synchronisiert wurden die Meditationen durch Esther Schützle (Studentin der Gesundheitswissenschaften).
Es wurde GEMA-freie Musik verwendet.
Meditation - Zeit für Dich
Atemmeditation
Die neutrale Beobachtung des Atems hilft dir, dich zu konzentrieren und nicht in Gedanken, Emotionen oder körperlichen Reaktionen zu verfangen. Atemübungen können dir dabei helfen, Angstzustände zu reduzieren. Diese Atemmeditation verbindet Beobachtung und Übung. Wir wünschen uns mit dieser kurzen Meditation, dass du sie immer und überall in deinem Alltag hören kannst.
Affirmations-Meditation
Wir wünschen uns mit dieser Affirmationsmeditation, dass dir dabei hilft, mehr Mitgefühl mit dir selbst oder anderen gegenüber zu haben.
Körperscan-Meditation
Körperscan-Meditationen stärken die Verbindung zwischen Körper und Geist. Wir wünschen uns mit dieser Körperscan-Mediation, dass sie dir hilft - dich in dir und deinem Körper zu Hause zu fühlen.
